作者: Personal trainer

懷孕前三個月是胎兒器官發育的關鍵時期，飲食安全至關重要。「懷孕前三個月不能吃什麼？」這是許多準媽媽最擔心的問題 […]

孕婦可以吃薑母鴨嗎？答案是不建議。雖然薑母鴨看似營養豐富，但鴨肉屬性偏寒，且傳統作法常加入米酒、麻油等，可能造 […]

許多人好奇「超慢跑多久會瘦？」答案並非單純的數字。超慢跑的燃脂效果比走路高出兩倍，即使是初學者也能輕鬆上手，但 […]

壓力襪是智商稅嗎？ 答案是：不一定。市面上充斥著許多號稱「壓力襪」的普通襪子，它們缺乏醫療級壓力襪的專業壓力梯 […]

穿塑身衣真的會瘦嗎？答案是：不會直接瘦。 研究顯示，塑身衣的「接觸性抑制」原理確實能暫時減少腰圍，改善外觀，就 […]

塑身衣多久洗一次？答案是：每天！ 就像貼身衣物一樣，塑身衣直接接觸肌膚，會吸附汗水、油脂和分泌物。每天清洗能有 […]

懷孕初期吃什麼保健食品？許多準媽媽都感到困惑。其實，孕期營養補充並非單純的營養素堆砌，而是注重營養素間的協同作 […]

懷孕期間適度運動有益身心健康，但運動方式和強度需謹慎選擇。 許多準媽媽都想知道「孕婦深蹲一天幾下？」答案並非固 […]