〈產後健康與心理調適〉彙整頁面 - 婭薇恩美體誌

孕婦深蹲一天幾下？婦產科醫師教你安全有效的孕期運動指南

孕婦深蹲一天幾下？婦產科醫師教你安全有效的孕期運動指南

13 4 月, 202420 12 月, 2024Personal trainerLeave a Comment

懷孕期間適度運動有益身心健康，但運動方式和強度需謹慎選擇。許多準媽媽都想知道「孕婦深蹲一天幾下？」答案並非固 […]

產後肚子多久會消？婦產科醫師教你高效恢復腹部平坦秘訣！

產後肚子多久會消？婦產科醫師教你高效恢復腹部平坦秘訣！

31 3 月, 202420 12 月, 2024Personal trainerLeave a Comment

產後肚子多久會消？許多媽媽都相當關心這個問題。事實上，子宮在產後約六週內會恢復正常大小。但即使過了六週，許多人 […]

產後兩個月會懷孕嗎？產後再次懷孕的風險與評估指南

產後兩個月會懷孕嗎？產後再次懷孕的風險與評估指南

9 9 月, 202314 1 月, 2025Personal trainerLeave a Comment

產後兩個月會懷孕嗎？答案是：是的，有可能。許多女性在產後六週左右便恢復排卵，即使哺乳中也可能發生。這並不意味 […]

產後多久可以搬重物？新手媽媽的產後恢復必學攻略

產後多久可以搬重物？新手媽媽的產後恢復必學攻略

29 8 月, 202320 12 月, 2024Personal trainerLeave a Comment

產後多久可以搬重物？這取決於你的分娩方式和身體恢復情況。一般建議產後至少六週(42天)避免搬超過5公斤的重物， […]

新手媽媽最想收到什麼禮物？產後送禮高效攻略

新手媽媽最想收到什麼禮物？產後送禮高效攻略

1 8 月, 202320 12 月, 2024Personal trainerLeave a Comment

新手媽媽最想收到什麼禮物？答案並非單一商品，而是兼顧身心需求的貼心之選。產後媽媽不僅需要寶寶用品，更渴望得到 […]

產後肚子多久會消？婦產科醫師教你高效恢復腹部平坦秘訣！

自然產一定要住院三天嗎？產後住院天數完整指南

13 7 月, 202320 12 月, 2024Personal trainerLeave a Comment

許多準媽媽都想知道：「自然產一定要住院三天嗎？」答案是否定的。住院天數並非固定，而是取決於生產過程的順利程度、 […]

為什麼產後容易懷孕？產後避孕完整教學及注意事項

為什麼產後容易懷孕？產後避孕完整教學及注意事項

25 6 月, 202320 12 月, 2024Personal trainerLeave a Comment

為什麼產後容易懷孕？因為產後女性體內的激素水平迅速恢復，卵巢功能也很快恢復正常，甚至在產後數週內就能再次排卵。 […]