〈產後恢復〉彙整頁面 - 婭薇恩美體誌

小腿腫脹好苦惱！小腿腫脹緊繃原因及6大改善方法推薦

小腿腫脹好苦惱！小腿腫脹緊繃原因及6大改善方法推薦

15 11 月, 202520 11 月, 2025果果Leave a Comment

想要擺脫「象腿」的稱號，重獲輕盈美腿嗎？首先，讓我們學會如何判斷水腫，並深入了解造成小腿腫脹的常見原因與應對方法幫助你的小腿重獲新生！

產後肚子多久會消

產後肚子多久會消？婦產科醫師教你高效恢復腹部平坦秘訣！

31 3 月, 20244 6 月, 2025Personal trainerLeave a Comment

產後肚子多久會消？這是許多新手媽媽最焦慮的問題。雖然子宮在產後約 6 週會恢復正常大小，但腹部仍然隆起的現象並 […]

束腹帶跟護腰一樣嗎？腰背疼痛的正確輔助工具選擇與使用攻略

束腹帶跟護腰一樣嗎？腰背疼痛的正確輔助工具選擇與使用攻略

31 1 月, 202421 1 月, 2025Personal trainerLeave a Comment

腰痠背痛困擾著許多人，甚至成為僅次於感冒的常見疾病。很多人會自行購買束腹帶或護腰，但「束腹帶跟護腰一樣嗎？」答 […]

產後多久肚子會消？婦產科醫師教你高效恢復平坦小腹的秘訣！

產後多久肚子會消？婦產科醫師教你高效恢復平坦小腹的秘訣！

19 9 月, 202320 12 月, 2024Personal trainerLeave a Comment

產後多久肚子會消？許多媽媽都非常關心這個問題。事實上，子宮在產後約六週內會恢復正常大小，但肚子消下去的時間則因 […]

產後兩個月會懷孕嗎？產後再次懷孕的風險與評估指南

產後兩個月會懷孕嗎？產後再次懷孕的風險與評估指南

9 9 月, 202314 1 月, 2025Personal trainerLeave a Comment

產後兩個月會懷孕嗎？答案是：是的，有可能。許多女性在產後六週左右便恢復排卵，即使哺乳中也可能發生。這並不意味 […]

產後多久可以搬重物？新手媽媽的產後恢復必學攻略

產後多久可以搬重物？新手媽媽的產後恢復必學攻略

29 8 月, 202318 6 月, 2025Personal trainerLeave a Comment

產後多久可以搬重物？這取決於你的分娩方式和身體恢復情況。一般建議產後至少六週(42天)避免搬超過5公斤的重物， […]

產後縮骨盆運動

產後縮骨盆運動：分階段訓練，重拾骨盆穩定與自信身形

7 8 月, 202314 7 月, 2025Personal trainerLeave a Comment

產後縮骨盆運動你知道嗎？許多媽媽在生產後發現骨盆變大，不僅影響體態，也可能導致腰背痠痛、尿失禁等困擾。其實， […]

自然產住院幾天

自然產一定要住院三天嗎？產後住院天數一次講清楚

13 7 月, 20232 12 月, 2025Personal trainerLeave a Comment

自然產一定要住院三天嗎？許多準媽媽在待產前最常問的就是這句話。其實答案是否定的。自然產的住院天數並沒有一個「 […]